Hoe test je de longinhoud?

Als sporters praten over inhoud hebben ze het over conditie of uithoudingsvermogen. Longinhoud is in dit kader een belangrijke factor. Hoe groter de longinhoud van een sporter, hoe meer zuurstof kan worden aangevoerd.

Afvalstoffen kunnen worden afgestoten en de spieren kunnen het langer volhouden. Het is daarom heel erg belangrijk dat je weet wat de longinhoud is. De longinhoud kan gemeten worden met een spirometer. Maar wat is er allemaal belangrijk om te weten over de longen? En hoe werkt een spirometer eigenlijk?

Allereerst: wat zijn longen?

In het menselijk lichaam zijn er vier hele belangrijke organen. Het hart, de longen, de nieren en de lever. De longen zijn van levensbelang. Ze zorgen ervoor dat je goed kunt ademen. Met gezonde longen adem je vanzelf waardoor je bijna vergeet dat ze er zijn. Door de longen krijg je elke 4 seconden zuurstof. Dat is meer dan 20 duizend keer per dag of 8 miljoen keer per jaar. Goede longen zijn dus onmisbaar in jouw hele leven.

Waar moet u op letten bij gezonde longen?

Gezonde longen zijn van levensbelang. Om de longen gezond te houden is het verstandig om elke dag te bewegen. Daarnaast is het belangrijk om niet te roken, gezond te eten, muziek te maken, genoeg frisse lucht in te ademen, de handen regelmatig te wassen en als je klachten hebt is meteen aan de bel te trekken erg belangrijk. Op deze manier hou je de longen gezond!

Waarom is het controleren van de longen zo belangrijk?

Wanneer je last van je long hebt is het van groot belang dat de longen goed worden gecontroleerd. Longen zijn namelijk één van de vier belangrijkste organen in het menselijk lichaam. Als het ademhalen moeizaam gaat, is het nog belangrijker om de longen te controleren. Er kan namelijk meer aan de hand zijn met jou. De longinhoud van een persoon kan gemeten worden met een spirometer.

Hoe werkt een spirometer?

Een spirometer wordt gebruikt bij een spirometrie onderzoek. Aan de spirometer zit een mondstuk en tijdens het onderzoek adem je heel diep in via het mondstuk en blaas je weer uit in het mondstuk. De computer meet dan wat het maximale aantal ingeademde lucht is en wat het maximaal aantal uitgeademde lucht is. Dit onderzoek wordt toegepast als de patiënt een lange tijd gerookt heeft, veel moet hoesten of als de patiënt veel last heeft van slijm in de keel. Aan het resultaat kan de arts dan zien wat voor medicijnen hij moet opschrijven voor de patiënt.

Wat is niet zo goed voor de longen?

Er zijn bepaalde gewoontes waardoor je longen beschadigd kunnen raken. De gewoonte die op nummer-1 staat is roken. Roken is gewoon slecht voor je en het is ook een oorzaak waardoor mensen longkanker krijgen. Daarnaast zit er nicotine in en kan je er verslaafd aan raken. Verder is het ook slecht als je een ongezond eetpatroon hebt. Dat is namelijk heel slecht voor de longen. Verder is het ook niet goed voor je als je niet beweegt. Dit heeft ook negatieve gevolgen voor de longen. 

Tot slot is het erg belangrijk dat je jezelf warm aankleedt als je naar buiten gaat. Met onvoldoende kleding tijdens koud weer kunnen virus- en griepdeeltjes jou namelijk makkelijk ziek maken. Kijk daarom eerst naar buiten voordat je het huis verlaat. 

Welke fruitsoorten en groenten zijn gezond voor de longen

Iedereen die zijn longcapaciteit wil vergroten moet veel bananen, appels en tomaten eten. Dit blijkt uit Duits onderzoek. Dit komt omdat er in bananen, appels en tomaten veel antioxidanten zitten. Antioxidanten is een verzamelnaam voor stoffen zoals de vitamines A en C. Alle stoffen die hieronder vallen beschermen het lichaam tegen de zogenoemde vrije radicalen.

Deze vrije radicalen kunnen schade aan het lichaam toebrengen. Hierdoor neemt bijvoorbeeld de longcapaciteit af. In meerdere soorten fruit zit vitamine C. In bananen, appels en tomaten zit veruit de meeste vitamine C. Het eten van dit voedsel is overigens niet alleen goed voor de longen. Uit eerder wetenschappelijk onderzoek is ook gebleken dat antioxidanten er op de lange termijn voor kunnen zorgen dat hart- en vaatziektes en kanker worden vertraagd.